{"id":21320,"date":"2020-04-17T13:08:50","date_gmt":"2020-04-17T11:08:50","guid":{"rendered":"https:\/\/www.noworudzianin.pl\/WWW\/?p=21320"},"modified":"2020-04-17T13:09:13","modified_gmt":"2020-04-17T11:09:13","slug":"gis-opublikowal-dekalog-zachowania-podczas-epidemii","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.noworudzianin.pl\/WWW\/2020\/04\/17\/gis-opublikowal-dekalog-zachowania-podczas-epidemii\/","title":{"rendered":"GIS opublikowa\u0142 dekalog zachowania podczas epidemii"},"content":{"rendered":"

G\u0142\u00f3wny Inspektorat Sanitarny opublikowa\u0142 na swojej stronie w internecie \u201eDekalog bezpiecznego zachowania podczas epidemii koronawirusa\u201d<\/p>\n

Warto zapozna\u0107 si\u0119 z tymi informacjami i je przyswoi\u0107. Zapewne b\u0119d\u0105 na pomocne przez wiele miesi\u0119cy w celu zmniejszenia do minimum ryzyka zaka\u017cenia koronawirusem. <\/p>\n

1. Cz\u0119sto myj r\u0119ce<\/strong>
\nNale\u017cy pami\u0119ta\u0107 o cz\u0119stym myciu r\u0105k wod\u0105 z myd\u0142em, a je\u015bli nie ma takiej mo\u017cliwo\u015bci dezynfekowa\u0107 je p\u0142ynami\/\u017celami na bazie alkoholu (min. 60%). Istnieje ryzyko przeniesienia wirusa z zanieczyszczonych powierzchni na r\u0119ce. Dlatego cz\u0119ste mycie r\u0105k zmniejsza ryzyko zaka\u017cenia.<\/p>\n

2. Podczas powitania unikaj u\u015bcisk\u00f3w i podawania d\u0142oni<\/strong>
\nW ci\u0105gu dnia d\u0142onie dotykaj\u0105 wielu powierzchni, kt\u00f3re mog\u0105 by\u0107 zanieczyszczone wirusem. Powstrzymaj si\u0119 od u\u015bcisk\u00f3w, ca\u0142owania i podawania d\u0142oni na powitanie.<\/p>\n

3. Unikaj p\u0142atno\u015bci got\u00f3wk\u0105, korzystaj z kart p\u0142atniczych<\/strong>
\nNa powierzchni banknot\u00f3w i monet mog\u0105 znajdowa\u0107 si\u0119 wirusy i bakterie. W miar\u0119 mo\u017cliwo\u015bci unikaj p\u0142atno\u015bci got\u00f3wk\u0105. Korzystaj z kart p\u0142atniczych i bankowo\u015bci elektronicznej.<\/p>\n

4. Unikaj dotykania oczu, nosa i ust<\/strong>
\nD\u0142onie dotykaj\u0105 wielu powierzchni, kt\u00f3re mog\u0105 by\u0107 zanieczyszczone wirusem. Dotkni\u0119cie oczu, nosa lub ust zanieczyszczonymi r\u0119kami, mo\u017ce spowodowa\u0107 przeniesienie wirusa z powierzchni na siebie.<\/p>\n

5. Regularnie myj lub dezynfekuj powierzchnie dotykowe<\/strong>
\nPowierzchnie dotykowe w tym biurka, lady i sto\u0142y, klamki, w\u0142\u0105czniki \u015bwiat\u0142a, por\u0119cze musz\u0105 by\u0107 regularnie przecierane z u\u017cyciem wody z detergentu lub \u015brodka dezynfekcyjnego. Wszystkie miejsca, z kt\u00f3rych cz\u0119sto korzystaj\u0105 ludzie powinny by\u0107 starannie dezynfekowane.<\/p>\n

6. Regularnie dezynfekuj sw\u00f3j telefon i nie korzystaj z niego podczas spo\u017cywania posi\u0142k\u00f3w<\/strong>
\nNa powierzchni telefon\u00f3w kom\u00f3rkowych bardzo \u0142atwo gromadz\u0105 si\u0119 chorobotw\u00f3rcze drobnoustroje. Regularnie przecieraj lub dezynfekuj sw\u00f3j telefon kom\u00f3rkowy (np.: wilgotnymi chusteczkami nas\u0105czonymi \u015brodkiem dezynfekuj\u0105cym). Nie k\u0142ad\u017a telefonu na stole i nie korzystaj z niego podczas spo\u017cywania posi\u0142k\u00f3w.<\/p>\n

7. Zachowaj bezpieczn\u0105 odleg\u0142o\u015b\u0107 od rozm\u00f3wcy<\/strong>
\nNale\u017cy zachowa\u0107 co najmniej 2 metry odleg\u0142o\u015bci z osob\u0105, z kt\u00f3ra rozmawiamy, twarz\u0105 w twarz, kt\u00f3ra kaszle, kicha lub ma gor\u0105czk\u0119.<\/p>\n

8. Stosuj zasady ochrony podczas kichania i kaszlu<\/strong>
\nPodczas kaszlu i kichania nale\u017cy zakry\u0107 usta i nos zgi\u0119tym \u0142okciem lub chusteczk\u0105 \u2013 jak najszybciej wyrzu\u0107 chusteczk\u0119 do zamkni\u0119tego kosza i umy\u0107 r\u0119ce u\u017cywaj\u0105c myd\u0142a i wody lub zdezynfekowa\u0107 je \u015brodkami na bazie alkoholu (min. 60%). Zakrycie ust i nosa podczas kaszlu i kichania zapobiega rozprzestrzenianiu si\u0119 zarazk\u00f3w, w tym wirus\u00f3w.<\/p>\n

9. Od\u017cywiaj si\u0119 zdrowo i pami\u0119taj o nawodnieniu organizmu<\/strong>
\nStosuj zr\u00f3wnowa\u017con\u0105 diet\u0119. Unikaj wysoko przetworzonej \u017cywno\u015bci. Pami\u0119taj o codziennym jedzeniu minimum 5 porcji warzyw i owoc\u00f3w. Odpowiednio nawadniaj organizm. Codziennie wypijaj ok. 2 litr\u00f3w p\u0142yn\u00f3w (najlepiej wody). Do\u015bwiadczenia z innych kraj\u00f3w wskazuj\u0105, \u017ce nie ma potrzeby robienia zapas\u00f3w \u017cywno\u015bci na wypadek rozprzestrzeniania si\u0119 koronawirusa.<\/p>\n

10. Korzystaj ze sprawdzonych \u017ar\u00f3de\u0142 wiedzy o koronawirusie<\/strong>
\nNiepok\u00f3j to naturalny odruch w przypadku wyst\u0119powania nowego zagro\u017cenia zdrowotnego. Korzystaj ze sprawdzonych \u017ar\u00f3de\u0142 wiedzy opartych na dowodach naukowych, kt\u00f3re publikowane s\u0105 na stronach internetowych gis.gov.pl<\/a> i gov.pl\/koronawirus<\/a>. Wiedza naukowa to najskuteczniejsze narz\u0119dzie w walce z koronawirusem.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

G\u0142\u00f3wny Inspektorat Sanitarny opublikowa\u0142 na swojej stronie w internecie \u201eDekalog bezpiecznego zachowania podczas epidemii koronawirusa\u201d<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":21321,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"footnotes":""},"categories":[2,29,9,6,281],"tags":[5341,5340,5135,20,5,54],"aioseo_notices":[],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.noworudzianin.pl\/WWW\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21320"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.noworudzianin.pl\/WWW\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.noworudzianin.pl\/WWW\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.noworudzianin.pl\/WWW\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.noworudzianin.pl\/WWW\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=21320"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.noworudzianin.pl\/WWW\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21320\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":21324,"href":"https:\/\/www.noworudzianin.pl\/WWW\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21320\/revisions\/21324"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.noworudzianin.pl\/WWW\/wp-json\/wp\/v2\/media\/21321"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.noworudzianin.pl\/WWW\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=21320"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.noworudzianin.pl\/WWW\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=21320"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.noworudzianin.pl\/WWW\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=21320"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}