{"id":26226,"date":"2021-09-15T12:31:58","date_gmt":"2021-09-15T10:31:58","guid":{"rendered":"https:\/\/www.noworudzianin.pl\/WWW\/?p=26226"},"modified":"2021-09-15T12:35:20","modified_gmt":"2021-09-15T10:35:20","slug":"jaka-role-pelni-witamina-b1-w-organizmie-czlowieka","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.noworudzianin.pl\/WWW\/2021\/09\/15\/jaka-role-pelni-witamina-b1-w-organizmie-czlowieka\/","title":{"rendered":"Jak\u0105 rol\u0119 pe\u0142ni witamina B1 w organizmie cz\u0142owieka?"},"content":{"rendered":"<p><strong>Organizm cz\u0142owieka potrzebuje do prawid\u0142owego funkcjonowania wielu r\u00f3\u017cnych substancji. Jedn\u0105 z nich jest witamina B1. Bierze ona udzia\u0142 w wa\u017cnych procesach dla \u017cycia, kt\u00f3re zachodz\u0105 na poziomie kom\u00f3rkowym. Zbyt niski poziom tej substancji sprawia, \u017ce pojawiaj\u0105 si\u0119 r\u00f3\u017cnego rodzaju zaburzenia, a wraz z nimi nieprzyjemne objawy. Sprawd\u017a, jaka jest rola witaminy B1.<\/strong><\/p>\n<h2>Witamina B1, czyli tiamina<\/h2>\n<p><u><a href=\"https:\/\/www.sklepzycia.pl\/tiamina-witamina-b1\">Witamina B1<\/a><\/u> jest nazywana tak\u017ce tiamin\u0105. Nazwa pochodzi od jej formy czynnej, kt\u00f3r\u0105 jest pirofosforan tiaminy. Jest to organiczny zwi\u0105zek chemiczny. Nale\u017cy do witamin rozpuszczaj\u0105cych si\u0119 w wodzie.<\/p>\n<p>Witamina B1 zosta\u0142a odkryta 100 lat temu. Dokona\u0142 tego Kazimierz Funk. R\u00f3wnie\u017c on nada\u0142 nazw\u0119 grupie substancji, do kt\u00f3rych nale\u017cy tiamina, czyli witaminom.<\/p>\n<h2>Rola witaminy B1<\/h2>\n<p>Witamina B1 bierze udzia\u0142 w procesach zachodz\u0105cych na poziomie kom\u00f3rkowym. S\u0105 one niezb\u0119dne do \u017cycia i to w\u0142a\u015bnie dzi\u0119ki nim ca\u0142y organizm mo\u017ce pe\u0142ni\u0107 swoj\u0105 funkcj\u0119. Tiamina odpowiada za:<\/p>\n<ul>\n<li>przemiany w\u0119glowodan\u00f3w,<\/li>\n<li>metabolizm t\u0142uszcz\u00f3w i aminokwas\u00f3w,<\/li>\n<li>uwalnianie energii z w\u0119glowodan\u00f3w,<\/li>\n<li>pobudzenie hormon\u00f3w gonadotropowych,<\/li>\n<li>funkcjonowanie acetylocholiny,<\/li>\n<li>prawid\u0142owe funkcjonowanie tkanki nerwowej,<\/li>\n<li>oddychanie tkankowe.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Witamina B1 wspiera tak\u017ce funkcjonowanie narz\u0105d\u00f3w wewn\u0119trznych. Jest bardzo wa\u017cna dla serca i m\u00f3zgu. Dzi\u0119ki niej mo\u017cliwa jest prawid\u0142owa praca uk\u0142adu pokarmowego. Najwi\u0119cej korzy\u015bci czerpie uk\u0142ad nerwowy. Witamina B1 wp\u0142ywa na procesy my\u015blowe \u2013 szczeg\u00f3lnie koncentracj\u0119.<\/p>\n<h2>Zapotrzebowanie na witamin\u0119 B1<\/h2>\n<p>Zapotrzebowanie na witamin\u0119 B1 zmienia si\u0119 wraz z wiekiem. Zgodnie z zaleceniami przedstawia si\u0119 ono nast\u0119puj\u0105co:<\/p>\n<ul>\n<li>dzieci do 3. roku \u017cycia: 0,5 mg<\/li>\n<li>dzieci do 6. roku \u017cycia: 0,6 mg<\/li>\n<li>dzieci do 9. roku \u017cycia: 0,9 mg<\/li>\n<li>m\u0142odzie\u017c: 1,1 mg<\/li>\n<li>doros\u0142e kobiety: 1,1 mg<\/li>\n<li>doro\u015bli m\u0119\u017cczy\u017ani: 1,2 mg.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Wi\u0119ksza dawka witaminy B1 jest zalecana osobom ze stwierdzonym niedoborem, a tak\u017ce kobietom w ci\u0105\u017cy i karmi\u0105cym piersi\u0105. W takiej sytuacji warto skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem w celu ustalenia prawid\u0142owego dawkowania.<\/p>\n<h2>Niedob\u00f3r witaminy B1<\/h2>\n<p>Niedob\u00f3r witaminy B1 zdarza si\u0119 u os\u00f3b, kt\u00f3re:<\/p>\n<ul>\n<li>cierpi\u0105 na zaburzenia wch\u0142aniania,<\/li>\n<li>nadu\u017cywaj\u0105 alkoholu,<\/li>\n<li>nieprawid\u0142owo si\u0119 od\u017cywiaj\u0105,<\/li>\n<li>stosuj\u0105 restrykcyjne diety.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Mo\u017cna go rozpozna\u0107 na podstawie bada\u0144 laboratoryjnych krwi. O niedoborze witaminy B1 \u015bwiadcz\u0105 te\u017c nast\u0119puj\u0105ce objawy:<\/p>\n<ul>\n<li>dolegliwo\u015bci ze strony uk\u0142adu pokarmowego (nudno\u015bci, wymioty, b\u00f3l brzucha, brak apetytu),<\/li>\n<li>os\u0142abienie i zm\u0119czenie,<\/li>\n<li>spadek masy cia\u0142a,<\/li>\n<li>zaburzenia pami\u0119ci i koncentracji,<\/li>\n<li>pogorszenie sprawno\u015bci umys\u0142owej,<\/li>\n<li>obrz\u0119ki ko\u0144czyn,<\/li>\n<li>oczopl\u0105s.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Przy niedoborze witaminy B1 pojawiaj\u0105 si\u0119 tak\u017ce nieprawid\u0142owo\u015bci ze strony uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia. Objawem s\u0105 zaburzenia pracy serca.<\/p>\n<h2>Nadmiar witaminy B1<\/h2>\n<p>Nadmiar witaminy B1 zdarza si\u0119 rzadko i s\u0105 na niego nara\u017cone tylko te osoby, kt\u00f3re przyjmuj\u0105 iniekcje preparatami zawieraj\u0105cymi tiamin\u0119. Mog\u0105 zaobserwowa\u0107 one nast\u0119puj\u0105ce objawy: duszno\u015b\u0107, obrz\u0119ki, dr\u017cenie mi\u0119\u015bni, zawroty g\u0142owy. W przypadku stosowania doustnych suplement\u00f3w przedawkowanie nie jest mo\u017cliwe. Witamina B1 przestaje si\u0119 wch\u0142ania\u0107, gdy jej poziom przekracza 5 mg.<br \/>\n_________________________________________________________________________________________________________________<br \/>\n<span style=\"color: #0000ff;\"><strong>JE\u017bELI PODOBA CI\u0118 SI\u0118 NASZA PRACA<\/strong><\/span> i to co robimy na blogu noworudzianin.pl i profilach spo\u0142eczno\u015bciowych, prosimy o wsparcie. To pomo\u017ce nam rozwija\u0107 si\u0119, dociera\u0107 do nowych miejsc i temat\u00f3w oraz zakupi\u0107 potrzebny sprz\u0119t do realizacji nagra\u0144 w jeszcze lepszej jako\u015bci. Dzi\u0119kuj\u0119! Wi\u0119cej informacji pod linkami <a href=\"https:\/\/zrzutka.pl\/z\/noworudzianin\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">zrzutka.pl\/Noworudzianin<\/a> oraz <a href=\"https:\/\/patronite.pl\/Noworudzianin\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">patronite.pl\/Noworudzianin<\/a><\/p>\n<p>Wszystkie mo\u017cliwo\u015bci wspierania Noworudzianina oraz rozliczenia z wydanych Waszych pieni\u0119dzy opisane s\u0105 na stronie: <a href=\"https:\/\/bit.ly\/3hz54dS\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/bit.ly\/3hz54dS<\/a>. Liczy si\u0119 ka\u017cda z\u0142ot\u00f3wka, udost\u0119pnienie, lajk, dobre s\u0142owo i u\u015bmiech. Pozdrawiamy serdecznie.<\/p>\n<div>\n<table>\n<tbody>\n<tr>\n<td align=\"center\" width=\"350\"><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/patronite.pl\/widget\/Noworudzianin\/541559\/small\/000000\/FFFFFF\" width=\"100%\" height=\"450\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe><\/td>\n<td align=\"center\" width=\"350\">\n<div style=\"position: relative; height: 442px; overflow: hidden;\"><iframe loading=\"lazy\" style=\"position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 100%;\" src=\"https:\/\/zrzutka.pl\/ktt44m\/widget\/13\" width=\"100%\" height=\"100%\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe><\/div>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Organizm cz\u0142owieka potrzebuje do prawid\u0142owego funkcjonowania wielu r\u00f3\u017cnych substancji. Jedn\u0105 z nich jest witamina B1. Bierze ona udzia\u0142 w wa\u017cnych<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":26227,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"footnotes":""},"categories":[2,29,9,6,281],"tags":[7070,7071,7072,7074,7076,7075,7073],"class_list":["post-26226","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-aktualnosci","category-gmina-nowa-ruda","category-gmina-radkow","category-miasto-nowa-ruda","category-zdrowie-i-uroda","tag-jaka-role-pelni-witamina-b1-w-organizmie-czlowieka","tag-nadmiar-witaminy-b1","tag-niedobor-witaminy-b1","tag-rola-witaminy-b1","tag-tiamina","tag-witamina-b1","tag-zapotrzebowanie-na-witamine-b1"],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t<!-- All in One SEO 4.9.9 - aioseo.com -->\n\t<meta name=\"description\" content=\"Organizm cz\u0142owieka potrzebuje do prawid\u0142owego funkcjonowania wielu r\u00f3\u017cnych substancji. Jedn\u0105 z nich jest witamina B1. Bierze ona udzia\u0142 w wa\u017cnych procesach dla \u017cycia, kt\u00f3re zachodz\u0105 na poziomie kom\u00f3rkowym. Zbyt niski poziom tej substancji sprawia, \u017ce pojawiaj\u0105 si\u0119 r\u00f3\u017cnego rodzaju zaburzenia, a wraz z nimi nieprzyjemne objawy. Sprawd\u017a, jaka jest rola witaminy B1. Witamina B1, czyli\" \/>\n\t<meta name=\"robots\" content=\"max-image-preview:large\" \/>\n\t<meta name=\"author\" content=\"Dawid Sarysz\"\/>\n\t<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.noworudzianin.pl\/WWW\/2021\/09\/15\/jaka-role-pelni-witamina-b1-w-organizmie-czlowieka\/\" \/>\n\t<meta name=\"generator\" content=\"All in One SEO (AIOSEO) 4.9.9\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:site_name\" content=\"Noworudzianin.pl - Nowa Ruda, Radk\u00f3w K\u0142odzki, S\u0142upiec, \u015acinawka, Jug\u00f3w, ziemia k\u0142odzka, powiat k\u0142odzki, G\u00f3ry Sowie, Dolny \u015al\u0105sk, informacje, wiadomo\u015bci, wydarzenia kulturalne, sport, reklama\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:title\" content=\"Jak\u0105 rol\u0119 pe\u0142ni witamina B1 w organizmie cz\u0142owieka? - Noworudzianin.pl\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:description\" content=\"Organizm cz\u0142owieka potrzebuje do prawid\u0142owego funkcjonowania wielu r\u00f3\u017cnych substancji. Jedn\u0105 z nich jest witamina B1. Bierze ona udzia\u0142 w wa\u017cnych procesach dla \u017cycia, kt\u00f3re zachodz\u0105 na poziomie kom\u00f3rkowym. Zbyt niski poziom tej substancji sprawia, \u017ce pojawiaj\u0105 si\u0119 r\u00f3\u017cnego rodzaju zaburzenia, a wraz z nimi nieprzyjemne objawy. Sprawd\u017a, jaka jest rola witaminy B1. Witamina B1, czyli\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.noworudzianin.pl\/WWW\/2021\/09\/15\/jaka-role-pelni-witamina-b1-w-organizmie-czlowieka\/\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.noworudzianin.pl\/WWW\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Noworudzianin-Winieta-na-WWW-2021-scaled.jpg\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:image:secure_url\" content=\"https:\/\/www.noworudzianin.pl\/WWW\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Noworudzianin-Winieta-na-WWW-2021-scaled.jpg\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-09-15T10:31:58+00:00\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-09-15T10:35:20+00:00\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Noworudzianin\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:title\" content=\"Jak\u0105 rol\u0119 pe\u0142ni witamina B1 w organizmie cz\u0142owieka? - Noworudzianin.pl\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:description\" content=\"Organizm cz\u0142owieka potrzebuje do prawid\u0142owego funkcjonowania wielu r\u00f3\u017cnych substancji. Jedn\u0105 z nich jest witamina B1. Bierze ona udzia\u0142 w wa\u017cnych procesach dla \u017cycia, kt\u00f3re zachodz\u0105 na poziomie kom\u00f3rkowym. Zbyt niski poziom tej substancji sprawia, \u017ce pojawiaj\u0105 si\u0119 r\u00f3\u017cnego rodzaju zaburzenia, a wraz z nimi nieprzyjemne objawy. Sprawd\u017a, jaka jest rola witaminy B1. Witamina B1, czyli\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:image\" content=\"https:\/\/www.noworudzianin.pl\/WWW\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Noworudzianin-Winieta-na-WWW-2021-scaled.jpg\" \/>\n\t\t<script type=\"application\/ld+json\" class=\"aioseo-schema\">\n\t\t\t{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"BlogPosting\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.noworudzianin.pl\\\/WWW\\\/2021\\\/09\\\/15\\\/jaka-role-pelni-witamina-b1-w-organizmie-czlowieka\\\/#blogposting\",\"name\":\"Jak\\u0105 rol\\u0119 pe\\u0142ni witamina B1 w organizmie cz\\u0142owieka? - Noworudzianin.pl\",\"headline\":\"Jak\\u0105 rol\\u0119 pe\\u0142ni witamina B1 w organizmie cz\\u0142owieka?\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.noworudzianin.pl\\\/WWW\\\/author\\\/administrator\\\/#author\"},\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.noworudzianin.pl\\\/WWW\\\/#organization\"},\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.noworudzianin.pl\\\/WWW\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/09\\\/Zdjecie.jpg\",\"width\":1280,\"height\":920},\"datePublished\":\"2021-09-15T12:31:58+02:00\",\"dateModified\":\"2021-09-15T12:35:20+02:00\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.noworudzianin.pl\\\/WWW\\\/2021\\\/09\\\/15\\\/jaka-role-pelni-witamina-b1-w-organizmie-czlowieka\\\/#webpage\"},\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.noworudzianin.pl\\\/WWW\\\/2021\\\/09\\\/15\\\/jaka-role-pelni-witamina-b1-w-organizmie-czlowieka\\\/#webpage\"},\"articleSection\":\"Aktualno\\u015bci, Gmina Nowa Ruda, Gmina Radk\\u00f3w, Miasto Nowa Ruda, Zdrowie i uroda, Jak\\u0105 rol\\u0119 pe\\u0142ni witamina B1 w organizmie cz\\u0142owieka?, Nadmiar witaminy B1, Niedob\\u00f3r witaminy B1, Rola witaminy B1, tiamina, Witamina B1, Zapotrzebowanie na witamin\\u0119 B1\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.noworudzianin.pl\\\/WWW\\\/2021\\\/09\\\/15\\\/jaka-role-pelni-witamina-b1-w-organizmie-czlowieka\\\/#breadcrumblist\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.noworudzianin.pl\\\/WWW#listItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.noworudzianin.pl\\\/WWW\",\"nextItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.noworudzianin.pl\\\/WWW\\\/category\\\/aktualnosci\\\/#listItem\",\"name\":\"Aktualno\\u015bci\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.noworudzianin.pl\\\/WWW\\\/category\\\/aktualnosci\\\/#listItem\",\"position\":2,\"name\":\"Aktualno\\u015bci\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.noworudzianin.pl\\\/WWW\\\/category\\\/aktualnosci\\\/\",\"nextItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.noworudzianin.pl\\\/WWW\\\/2021\\\/09\\\/15\\\/jaka-role-pelni-witamina-b1-w-organizmie-czlowieka\\\/#listItem\",\"name\":\"Jak\\u0105 rol\\u0119 pe\\u0142ni witamina B1 w organizmie cz\\u0142owieka?\"},\"previousItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.noworudzianin.pl\\\/WWW#listItem\",\"name\":\"Home\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.noworudzianin.pl\\\/WWW\\\/2021\\\/09\\\/15\\\/jaka-role-pelni-witamina-b1-w-organizmie-czlowieka\\\/#listItem\",\"position\":3,\"name\":\"Jak\\u0105 rol\\u0119 pe\\u0142ni witamina B1 w organizmie cz\\u0142owieka?\",\"previousItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.noworudzianin.pl\\\/WWW\\\/category\\\/aktualnosci\\\/#listItem\",\"name\":\"Aktualno\\u015bci\"}}]},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.noworudzianin.pl\\\/WWW\\\/#organization\",\"name\":\"Noworudzianin.pl\",\"description\":\"Nowa Ruda, Radk\\u00f3w K\\u0142odzki, S\\u0142upiec, \\u015acinawka, Jug\\u00f3w, ziemia k\\u0142odzka, powiat k\\u0142odzki, G\\u00f3ry Sowie, Dolny \\u015al\\u0105sk, informacje, wiadomo\\u015bci, wydarzenia kulturalne, sport, reklama\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.noworudzianin.pl\\\/WWW\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.noworudzianin.pl\\\/WWW\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/01\\\/Noworudzianin-Winieta-na-WWW-2021-scaled.jpg\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.noworudzianin.pl\\\/WWW\\\/2021\\\/09\\\/15\\\/jaka-role-pelni-witamina-b1-w-organizmie-czlowieka\\\/#organizationLogo\",\"width\":2560,\"height\":429},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.noworudzianin.pl\\\/WWW\\\/2021\\\/09\\\/15\\\/jaka-role-pelni-witamina-b1-w-organizmie-czlowieka\\\/#organizationLogo\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Noworudzianin\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.noworudzianin.pl\\\/WWW\\\/author\\\/administrator\\\/#author\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.noworudzianin.pl\\\/WWW\\\/author\\\/administrator\\\/\",\"name\":\"Dawid Sarysz\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.noworudzianin.pl\\\/WWW\\\/2021\\\/09\\\/15\\\/jaka-role-pelni-witamina-b1-w-organizmie-czlowieka\\\/#webpage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.noworudzianin.pl\\\/WWW\\\/2021\\\/09\\\/15\\\/jaka-role-pelni-witamina-b1-w-organizmie-czlowieka\\\/\",\"name\":\"Jak\\u0105 rol\\u0119 pe\\u0142ni witamina B1 w organizmie cz\\u0142owieka? - Noworudzianin.pl\",\"description\":\"Organizm cz\\u0142owieka potrzebuje do prawid\\u0142owego funkcjonowania wielu r\\u00f3\\u017cnych substancji. Jedn\\u0105 z nich jest witamina B1. Bierze ona udzia\\u0142 w wa\\u017cnych procesach dla \\u017cycia, kt\\u00f3re zachodz\\u0105 na poziomie kom\\u00f3rkowym. Zbyt niski poziom tej substancji sprawia, \\u017ce pojawiaj\\u0105 si\\u0119 r\\u00f3\\u017cnego rodzaju zaburzenia, a wraz z nimi nieprzyjemne objawy. Sprawd\\u017a, jaka jest rola witaminy B1. Witamina B1, czyli\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.noworudzianin.pl\\\/WWW\\\/#website\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.noworudzianin.pl\\\/WWW\\\/2021\\\/09\\\/15\\\/jaka-role-pelni-witamina-b1-w-organizmie-czlowieka\\\/#breadcrumblist\"},\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.noworudzianin.pl\\\/WWW\\\/author\\\/administrator\\\/#author\"},\"creator\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.noworudzianin.pl\\\/WWW\\\/author\\\/administrator\\\/#author\"},\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.noworudzianin.pl\\\/WWW\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/09\\\/Zdjecie.jpg\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.noworudzianin.pl\\\/WWW\\\/2021\\\/09\\\/15\\\/jaka-role-pelni-witamina-b1-w-organizmie-czlowieka\\\/#mainImage\",\"width\":1280,\"height\":920},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.noworudzianin.pl\\\/WWW\\\/2021\\\/09\\\/15\\\/jaka-role-pelni-witamina-b1-w-organizmie-czlowieka\\\/#mainImage\"},\"datePublished\":\"2021-09-15T12:31:58+02:00\",\"dateModified\":\"2021-09-15T12:35:20+02:00\"},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.noworudzianin.pl\\\/WWW\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.noworudzianin.pl\\\/WWW\\\/\",\"name\":\"Noworudzianin.pl\",\"description\":\"Nowa Ruda, Radk\\u00f3w K\\u0142odzki, S\\u0142upiec, \\u015acinawka, Jug\\u00f3w, ziemia k\\u0142odzka, powiat k\\u0142odzki, G\\u00f3ry Sowie, Dolny \\u015al\\u0105sk, informacje, wiadomo\\u015bci, wydarzenia kulturalne, sport, reklama\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.noworudzianin.pl\\\/WWW\\\/#organization\"}}]}\n\t\t<\/script>\n\t\t<!-- All in One SEO -->\n\n","aioseo_head_json":{"title":"Jak\u0105 rol\u0119 pe\u0142ni witamina B1 w organizmie cz\u0142owieka? - Noworudzianin.pl","description":"Organizm cz\u0142owieka potrzebuje do prawid\u0142owego funkcjonowania wielu r\u00f3\u017cnych substancji. Jedn\u0105 z nich jest witamina B1. Bierze ona udzia\u0142 w wa\u017cnych procesach dla \u017cycia, kt\u00f3re zachodz\u0105 na poziomie kom\u00f3rkowym. Zbyt niski poziom tej substancji sprawia, \u017ce pojawiaj\u0105 si\u0119 r\u00f3\u017cnego rodzaju zaburzenia, a wraz z nimi nieprzyjemne objawy. Sprawd\u017a, jaka jest rola witaminy B1. Witamina B1, czyli","canonical_url":"https:\/\/www.noworudzianin.pl\/WWW\/2021\/09\/15\/jaka-role-pelni-witamina-b1-w-organizmie-czlowieka\/","robots":"max-image-preview:large","keywords":"","webmasterTools":{"miscellaneous":""},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"BlogPosting","@id":"https:\/\/www.noworudzianin.pl\/WWW\/2021\/09\/15\/jaka-role-pelni-witamina-b1-w-organizmie-czlowieka\/#blogposting","name":"Jak\u0105 rol\u0119 pe\u0142ni witamina B1 w organizmie cz\u0142owieka? - Noworudzianin.pl","headline":"Jak\u0105 rol\u0119 pe\u0142ni witamina B1 w organizmie cz\u0142owieka?","author":{"@id":"https:\/\/www.noworudzianin.pl\/WWW\/author\/administrator\/#author"},"publisher":{"@id":"https:\/\/www.noworudzianin.pl\/WWW\/#organization"},"image":{"@type":"ImageObject","url":"https:\/\/www.noworudzianin.pl\/WWW\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/Zdjecie.jpg","width":1280,"height":920},"datePublished":"2021-09-15T12:31:58+02:00","dateModified":"2021-09-15T12:35:20+02:00","inLanguage":"pl-PL","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.noworudzianin.pl\/WWW\/2021\/09\/15\/jaka-role-pelni-witamina-b1-w-organizmie-czlowieka\/#webpage"},"isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.noworudzianin.pl\/WWW\/2021\/09\/15\/jaka-role-pelni-witamina-b1-w-organizmie-czlowieka\/#webpage"},"articleSection":"Aktualno\u015bci, Gmina Nowa Ruda, Gmina Radk\u00f3w, Miasto Nowa Ruda, Zdrowie i uroda, Jak\u0105 rol\u0119 pe\u0142ni witamina B1 w organizmie cz\u0142owieka?, Nadmiar witaminy B1, Niedob\u00f3r witaminy B1, Rola witaminy B1, tiamina, Witamina B1, Zapotrzebowanie na witamin\u0119 B1"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.noworudzianin.pl\/WWW\/2021\/09\/15\/jaka-role-pelni-witamina-b1-w-organizmie-czlowieka\/#breadcrumblist","itemListElement":[{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.noworudzianin.pl\/WWW#listItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.noworudzianin.pl\/WWW","nextItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.noworudzianin.pl\/WWW\/category\/aktualnosci\/#listItem","name":"Aktualno\u015bci"}},{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.noworudzianin.pl\/WWW\/category\/aktualnosci\/#listItem","position":2,"name":"Aktualno\u015bci","item":"https:\/\/www.noworudzianin.pl\/WWW\/category\/aktualnosci\/","nextItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.noworudzianin.pl\/WWW\/2021\/09\/15\/jaka-role-pelni-witamina-b1-w-organizmie-czlowieka\/#listItem","name":"Jak\u0105 rol\u0119 pe\u0142ni witamina B1 w organizmie cz\u0142owieka?"},"previousItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.noworudzianin.pl\/WWW#listItem","name":"Home"}},{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.noworudzianin.pl\/WWW\/2021\/09\/15\/jaka-role-pelni-witamina-b1-w-organizmie-czlowieka\/#listItem","position":3,"name":"Jak\u0105 rol\u0119 pe\u0142ni witamina B1 w organizmie cz\u0142owieka?","previousItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.noworudzianin.pl\/WWW\/category\/aktualnosci\/#listItem","name":"Aktualno\u015bci"}}]},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.noworudzianin.pl\/WWW\/#organization","name":"Noworudzianin.pl","description":"Nowa Ruda, Radk\u00f3w K\u0142odzki, S\u0142upiec, \u015acinawka, Jug\u00f3w, ziemia k\u0142odzka, powiat k\u0142odzki, G\u00f3ry Sowie, Dolny \u015al\u0105sk, informacje, wiadomo\u015bci, wydarzenia kulturalne, sport, reklama","url":"https:\/\/www.noworudzianin.pl\/WWW\/","logo":{"@type":"ImageObject","url":"https:\/\/www.noworudzianin.pl\/WWW\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Noworudzianin-Winieta-na-WWW-2021-scaled.jpg","@id":"https:\/\/www.noworudzianin.pl\/WWW\/2021\/09\/15\/jaka-role-pelni-witamina-b1-w-organizmie-czlowieka\/#organizationLogo","width":2560,"height":429},"image":{"@id":"https:\/\/www.noworudzianin.pl\/WWW\/2021\/09\/15\/jaka-role-pelni-witamina-b1-w-organizmie-czlowieka\/#organizationLogo"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Noworudzianin"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.noworudzianin.pl\/WWW\/author\/administrator\/#author","url":"https:\/\/www.noworudzianin.pl\/WWW\/author\/administrator\/","name":"Dawid Sarysz"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.noworudzianin.pl\/WWW\/2021\/09\/15\/jaka-role-pelni-witamina-b1-w-organizmie-czlowieka\/#webpage","url":"https:\/\/www.noworudzianin.pl\/WWW\/2021\/09\/15\/jaka-role-pelni-witamina-b1-w-organizmie-czlowieka\/","name":"Jak\u0105 rol\u0119 pe\u0142ni witamina B1 w organizmie cz\u0142owieka? - Noworudzianin.pl","description":"Organizm cz\u0142owieka potrzebuje do prawid\u0142owego funkcjonowania wielu r\u00f3\u017cnych substancji. Jedn\u0105 z nich jest witamina B1. Bierze ona udzia\u0142 w wa\u017cnych procesach dla \u017cycia, kt\u00f3re zachodz\u0105 na poziomie kom\u00f3rkowym. Zbyt niski poziom tej substancji sprawia, \u017ce pojawiaj\u0105 si\u0119 r\u00f3\u017cnego rodzaju zaburzenia, a wraz z nimi nieprzyjemne objawy. Sprawd\u017a, jaka jest rola witaminy B1. Witamina B1, czyli","inLanguage":"pl-PL","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.noworudzianin.pl\/WWW\/#website"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.noworudzianin.pl\/WWW\/2021\/09\/15\/jaka-role-pelni-witamina-b1-w-organizmie-czlowieka\/#breadcrumblist"},"author":{"@id":"https:\/\/www.noworudzianin.pl\/WWW\/author\/administrator\/#author"},"creator":{"@id":"https:\/\/www.noworudzianin.pl\/WWW\/author\/administrator\/#author"},"image":{"@type":"ImageObject","url":"https:\/\/www.noworudzianin.pl\/WWW\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/Zdjecie.jpg","@id":"https:\/\/www.noworudzianin.pl\/WWW\/2021\/09\/15\/jaka-role-pelni-witamina-b1-w-organizmie-czlowieka\/#mainImage","width":1280,"height":920},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.noworudzianin.pl\/WWW\/2021\/09\/15\/jaka-role-pelni-witamina-b1-w-organizmie-czlowieka\/#mainImage"},"datePublished":"2021-09-15T12:31:58+02:00","dateModified":"2021-09-15T12:35:20+02:00"},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.noworudzianin.pl\/WWW\/#website","url":"https:\/\/www.noworudzianin.pl\/WWW\/","name":"Noworudzianin.pl","description":"Nowa Ruda, Radk\u00f3w K\u0142odzki, S\u0142upiec, \u015acinawka, Jug\u00f3w, ziemia k\u0142odzka, powiat k\u0142odzki, G\u00f3ry Sowie, Dolny \u015al\u0105sk, informacje, wiadomo\u015bci, wydarzenia kulturalne, sport, reklama","inLanguage":"pl-PL","publisher":{"@id":"https:\/\/www.noworudzianin.pl\/WWW\/#organization"}}]},"og:locale":"pl_PL","og:site_name":"Noworudzianin.pl - Nowa Ruda, Radk\u00f3w K\u0142odzki, S\u0142upiec, \u015acinawka, Jug\u00f3w, ziemia k\u0142odzka, powiat k\u0142odzki, G\u00f3ry Sowie, Dolny \u015al\u0105sk, informacje, wiadomo\u015bci, wydarzenia kulturalne, sport, reklama","og:type":"article","og:title":"Jak\u0105 rol\u0119 pe\u0142ni witamina B1 w organizmie cz\u0142owieka? - Noworudzianin.pl","og:description":"Organizm cz\u0142owieka potrzebuje do prawid\u0142owego funkcjonowania wielu r\u00f3\u017cnych substancji. Jedn\u0105 z nich jest witamina B1. Bierze ona udzia\u0142 w wa\u017cnych procesach dla \u017cycia, kt\u00f3re zachodz\u0105 na poziomie kom\u00f3rkowym. Zbyt niski poziom tej substancji sprawia, \u017ce pojawiaj\u0105 si\u0119 r\u00f3\u017cnego rodzaju zaburzenia, a wraz z nimi nieprzyjemne objawy. Sprawd\u017a, jaka jest rola witaminy B1. Witamina B1, czyli","og:url":"https:\/\/www.noworudzianin.pl\/WWW\/2021\/09\/15\/jaka-role-pelni-witamina-b1-w-organizmie-czlowieka\/","og:image":"https:\/\/www.noworudzianin.pl\/WWW\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Noworudzianin-Winieta-na-WWW-2021-scaled.jpg","og:image:secure_url":"https:\/\/www.noworudzianin.pl\/WWW\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Noworudzianin-Winieta-na-WWW-2021-scaled.jpg","article:published_time":"2021-09-15T10:31:58+00:00","article:modified_time":"2021-09-15T10:35:20+00:00","article:publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Noworudzianin","twitter:card":"summary_large_image","twitter:title":"Jak\u0105 rol\u0119 pe\u0142ni witamina B1 w organizmie cz\u0142owieka? - Noworudzianin.pl","twitter:description":"Organizm cz\u0142owieka potrzebuje do prawid\u0142owego funkcjonowania wielu r\u00f3\u017cnych substancji. Jedn\u0105 z nich jest witamina B1. Bierze ona udzia\u0142 w wa\u017cnych procesach dla \u017cycia, kt\u00f3re zachodz\u0105 na poziomie kom\u00f3rkowym. Zbyt niski poziom tej substancji sprawia, \u017ce pojawiaj\u0105 si\u0119 r\u00f3\u017cnego rodzaju zaburzenia, a wraz z nimi nieprzyjemne objawy. Sprawd\u017a, jaka jest rola witaminy B1. Witamina B1, czyli","twitter:image":"https:\/\/www.noworudzianin.pl\/WWW\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Noworudzianin-Winieta-na-WWW-2021-scaled.jpg"},"aioseo_meta_data":{"post_id":"26226","title":null,"description":null,"keywords":null,"keyphrases":null,"primary_term":null,"canonical_url":null,"og_title":null,"og_description":null,"og_object_type":"default","og_image_type":"default","og_image_url":null,"og_image_width":null,"og_image_height":null,"og_image_custom_url":null,"og_image_custom_fields":null,"og_video":null,"og_custom_url":null,"og_article_section":null,"og_article_tags":null,"twitter_use_og":false,"twitter_card":"default","twitter_image_type":"default","twitter_image_url":null,"twitter_image_custom_url":null,"twitter_image_custom_fields":null,"twitter_title":null,"twitter_description":null,"schema":{"blockGraphs":[],"customGraphs":[],"default":{"data":{"Article":[],"Course":[],"Dataset":[],"FAQPage":[],"Movie":[],"Person":[],"Product":[],"ProductReview":[],"Car":[],"Recipe":[],"Service":[],"SoftwareApplication":[],"WebPage":[]},"graphName":"","isEnabled":true},"graphs":[]},"schema_type":"default","schema_type_options":null,"pillar_content":false,"robots_default":true,"robots_noindex":false,"robots_noarchive":false,"robots_nosnippet":false,"robots_nofollow":false,"robots_noimageindex":false,"robots_noodp":false,"robots_notranslate":false,"robots_max_snippet":null,"robots_max_videopreview":null,"robots_max_imagepreview":"large","priority":null,"frequency":null,"local_seo":null,"breadcrumb_settings":null,"limit_modified_date":false,"ai":null,"created":"2023-06-23 17:50:16","updated":"2025-06-12 12:25:16","seo_analyzer_scan_date":null},"aioseo_breadcrumb":"<div class=\"aioseo-breadcrumbs\"><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.noworudzianin.pl\/WWW\" title=\"Home\">Home<\/a>\n\t\t<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb-separator\">&raquo;<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.noworudzianin.pl\/WWW\/category\/aktualnosci\/\" title=\"Aktualno\u015bci\">Aktualno\u015bci<\/a>\n\t\t<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb-separator\">&raquo;<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\tJak\u0105 rol\u0119 pe\u0142ni witamina B1 w organizmie cz\u0142owieka?\n\t\t<\/span><\/div>","aioseo_breadcrumb_json":[{"label":"Home","link":"https:\/\/www.noworudzianin.pl\/WWW"},{"label":"Aktualno\u015bci","link":"https:\/\/www.noworudzianin.pl\/WWW\/category\/aktualnosci\/"},{"label":"Jak\u0105 rol\u0119 pe\u0142ni witamina B1 w organizmie cz\u0142owieka?","link":"https:\/\/www.noworudzianin.pl\/WWW\/2021\/09\/15\/jaka-role-pelni-witamina-b1-w-organizmie-czlowieka\/"}],"magazineBlocksPostFeaturedMedia":{"thumbnail":"https:\/\/www.noworudzianin.pl\/WWW\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/Zdjecie-150x150.jpg","medium":"https:\/\/www.noworudzianin.pl\/WWW\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/Zdjecie-300x216.jpg","medium_large":"https:\/\/www.noworudzianin.pl\/WWW\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/Zdjecie-768x552.jpg","large":"https:\/\/www.noworudzianin.pl\/WWW\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/Zdjecie-630x453.jpg","1536x1536":"https:\/\/www.noworudzianin.pl\/WWW\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/Zdjecie.jpg","2048x2048":"https:\/\/www.noworudzianin.pl\/WWW\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/Zdjecie.jpg","colormag-highlighted-post":"https:\/\/www.noworudzianin.pl\/WWW\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/Zdjecie-392x272.jpg","colormag-featured-post-medium":"https:\/\/www.noworudzianin.pl\/WWW\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/Zdjecie-390x205.jpg","colormag-featured-post-small":"https:\/\/www.noworudzianin.pl\/WWW\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/Zdjecie-130x90.jpg","colormag-featured-image":"https:\/\/www.noworudzianin.pl\/WWW\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/Zdjecie-800x445.jpg","colormag-default-news":"https:\/\/www.noworudzianin.pl\/WWW\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/Zdjecie-150x150.jpg","colormag-featured-image-large":"https:\/\/www.noworudzianin.pl\/WWW\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/Zdjecie-1280x600.jpg"},"magazineBlocksPostAuthor":{"name":"Dawid Sarysz","avatar":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5ed3d51fc3991202f9586039472cc00ea4e8745d01045717f8f85d486a473fc4?s=96&d=blank&r=g"},"magazineBlocksPostCommentsNumber":"0","magazineBlocksPostExcerpt":"Organizm cz\u0142owieka potrzebuje do prawid\u0142owego funkcjonowania wielu r\u00f3\u017cnych substancji. Jedn\u0105 z nich jest witamina B1. Bierze ona udzia\u0142 w wa\u017cnych","magazineBlocksPostCategories":["Aktualno\u015bci","Gmina Nowa Ruda","Gmina Radk\u00f3w","Miasto Nowa Ruda","Zdrowie i uroda"],"magazineBlocksPostViewCount":19,"magazineBlocksPostReadTime":4,"magazine_blocks_featured_image_url":{"full":["https:\/\/www.noworudzianin.pl\/WWW\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/Zdjecie.jpg",1280,920,false],"medium":["https:\/\/www.noworudzianin.pl\/WWW\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/Zdjecie-300x216.jpg",300,216,true],"thumbnail":["https:\/\/www.noworudzianin.pl\/WWW\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/Zdjecie-150x150.jpg",150,150,true]},"magazine_blocks_author":{"display_name":"Dawid Sarysz","author_link":"https:\/\/www.noworudzianin.pl\/WWW\/author\/administrator\/"},"magazine_blocks_comment":0,"magazine_blocks_author_image":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5ed3d51fc3991202f9586039472cc00ea4e8745d01045717f8f85d486a473fc4?s=96&d=blank&r=g","magazine_blocks_category":"<a href=\"#\" class=\"category-link category-link-2\">Aktualno\u015bci<\/a> <a href=\"#\" class=\"category-link category-link-29\">Gmina Nowa Ruda<\/a> <a href=\"#\" class=\"category-link category-link-9\">Gmina Radk\u00f3w<\/a> <a href=\"#\" class=\"category-link category-link-6\">Miasto Nowa Ruda<\/a> <a href=\"#\" class=\"category-link category-link-281\">Zdrowie i uroda<\/a>","amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.noworudzianin.pl\/WWW\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26226","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.noworudzianin.pl\/WWW\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.noworudzianin.pl\/WWW\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.noworudzianin.pl\/WWW\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.noworudzianin.pl\/WWW\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=26226"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.noworudzianin.pl\/WWW\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26226\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":26230,"href":"https:\/\/www.noworudzianin.pl\/WWW\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26226\/revisions\/26230"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.noworudzianin.pl\/WWW\/wp-json\/wp\/v2\/media\/26227"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.noworudzianin.pl\/WWW\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=26226"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.noworudzianin.pl\/WWW\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=26226"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.noworudzianin.pl\/WWW\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=26226"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}