{"id":26226,"date":"2021-09-15T12:31:58","date_gmt":"2021-09-15T10:31:58","guid":{"rendered":"https:\/\/www.noworudzianin.pl\/WWW\/?p=26226"},"modified":"2021-09-15T12:35:20","modified_gmt":"2021-09-15T10:35:20","slug":"jaka-role-pelni-witamina-b1-w-organizmie-czlowieka","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.noworudzianin.pl\/WWW\/2021\/09\/15\/jaka-role-pelni-witamina-b1-w-organizmie-czlowieka\/","title":{"rendered":"Jak\u0105 rol\u0119 pe\u0142ni witamina B1 w organizmie cz\u0142owieka?"},"content":{"rendered":"<p><strong>Organizm cz\u0142owieka potrzebuje do prawid\u0142owego funkcjonowania wielu r\u00f3\u017cnych substancji. Jedn\u0105 z nich jest witamina B1. Bierze ona udzia\u0142 w wa\u017cnych procesach dla \u017cycia, kt\u00f3re zachodz\u0105 na poziomie kom\u00f3rkowym. Zbyt niski poziom tej substancji sprawia, \u017ce pojawiaj\u0105 si\u0119 r\u00f3\u017cnego rodzaju zaburzenia, a wraz z nimi nieprzyjemne objawy. Sprawd\u017a, jaka jest rola witaminy B1.<\/strong><\/p>\n<h2>Witamina B1, czyli tiamina<\/h2>\n<p><u><a href=\"https:\/\/www.sklepzycia.pl\/tiamina-witamina-b1\">Witamina B1<\/a><\/u> jest nazywana tak\u017ce tiamin\u0105. Nazwa pochodzi od jej formy czynnej, kt\u00f3r\u0105 jest pirofosforan tiaminy. Jest to organiczny zwi\u0105zek chemiczny. Nale\u017cy do witamin rozpuszczaj\u0105cych si\u0119 w wodzie.<\/p>\n<p>Witamina B1 zosta\u0142a odkryta 100 lat temu. Dokona\u0142 tego Kazimierz Funk. R\u00f3wnie\u017c on nada\u0142 nazw\u0119 grupie substancji, do kt\u00f3rych nale\u017cy tiamina, czyli witaminom.<\/p>\n<h2>Rola witaminy B1<\/h2>\n<p>Witamina B1 bierze udzia\u0142 w procesach zachodz\u0105cych na poziomie kom\u00f3rkowym. S\u0105 one niezb\u0119dne do \u017cycia i to w\u0142a\u015bnie dzi\u0119ki nim ca\u0142y organizm mo\u017ce pe\u0142ni\u0107 swoj\u0105 funkcj\u0119. Tiamina odpowiada za:<\/p>\n<ul>\n<li>przemiany w\u0119glowodan\u00f3w,<\/li>\n<li>metabolizm t\u0142uszcz\u00f3w i aminokwas\u00f3w,<\/li>\n<li>uwalnianie energii z w\u0119glowodan\u00f3w,<\/li>\n<li>pobudzenie hormon\u00f3w gonadotropowych,<\/li>\n<li>funkcjonowanie acetylocholiny,<\/li>\n<li>prawid\u0142owe funkcjonowanie tkanki nerwowej,<\/li>\n<li>oddychanie tkankowe.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Witamina B1 wspiera tak\u017ce funkcjonowanie narz\u0105d\u00f3w wewn\u0119trznych. Jest bardzo wa\u017cna dla serca i m\u00f3zgu. Dzi\u0119ki niej mo\u017cliwa jest prawid\u0142owa praca uk\u0142adu pokarmowego. Najwi\u0119cej korzy\u015bci czerpie uk\u0142ad nerwowy. Witamina B1 wp\u0142ywa na procesy my\u015blowe \u2013 szczeg\u00f3lnie koncentracj\u0119.<\/p>\n<h2>Zapotrzebowanie na witamin\u0119 B1<\/h2>\n<p>Zapotrzebowanie na witamin\u0119 B1 zmienia si\u0119 wraz z wiekiem. Zgodnie z zaleceniami przedstawia si\u0119 ono nast\u0119puj\u0105co:<\/p>\n<ul>\n<li>dzieci do 3. roku \u017cycia: 0,5 mg<\/li>\n<li>dzieci do 6. roku \u017cycia: 0,6 mg<\/li>\n<li>dzieci do 9. roku \u017cycia: 0,9 mg<\/li>\n<li>m\u0142odzie\u017c: 1,1 mg<\/li>\n<li>doros\u0142e kobiety: 1,1 mg<\/li>\n<li>doro\u015bli m\u0119\u017cczy\u017ani: 1,2 mg.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Wi\u0119ksza dawka witaminy B1 jest zalecana osobom ze stwierdzonym niedoborem, a tak\u017ce kobietom w ci\u0105\u017cy i karmi\u0105cym piersi\u0105. W takiej sytuacji warto skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem w celu ustalenia prawid\u0142owego dawkowania.<\/p>\n<h2>Niedob\u00f3r witaminy B1<\/h2>\n<p>Niedob\u00f3r witaminy B1 zdarza si\u0119 u os\u00f3b, kt\u00f3re:<\/p>\n<ul>\n<li>cierpi\u0105 na zaburzenia wch\u0142aniania,<\/li>\n<li>nadu\u017cywaj\u0105 alkoholu,<\/li>\n<li>nieprawid\u0142owo si\u0119 od\u017cywiaj\u0105,<\/li>\n<li>stosuj\u0105 restrykcyjne diety.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Mo\u017cna go rozpozna\u0107 na podstawie bada\u0144 laboratoryjnych krwi. O niedoborze witaminy B1 \u015bwiadcz\u0105 te\u017c nast\u0119puj\u0105ce objawy:<\/p>\n<ul>\n<li>dolegliwo\u015bci ze strony uk\u0142adu pokarmowego (nudno\u015bci, wymioty, b\u00f3l brzucha, brak apetytu),<\/li>\n<li>os\u0142abienie i zm\u0119czenie,<\/li>\n<li>spadek masy cia\u0142a,<\/li>\n<li>zaburzenia pami\u0119ci i koncentracji,<\/li>\n<li>pogorszenie sprawno\u015bci umys\u0142owej,<\/li>\n<li>obrz\u0119ki ko\u0144czyn,<\/li>\n<li>oczopl\u0105s.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Przy niedoborze witaminy B1 pojawiaj\u0105 si\u0119 tak\u017ce nieprawid\u0142owo\u015bci ze strony uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia. Objawem s\u0105 zaburzenia pracy serca.<\/p>\n<h2>Nadmiar witaminy B1<\/h2>\n<p>Nadmiar witaminy B1 zdarza si\u0119 rzadko i s\u0105 na niego nara\u017cone tylko te osoby, kt\u00f3re przyjmuj\u0105 iniekcje preparatami zawieraj\u0105cymi tiamin\u0119. Mog\u0105 zaobserwowa\u0107 one nast\u0119puj\u0105ce objawy: duszno\u015b\u0107, obrz\u0119ki, dr\u017cenie mi\u0119\u015bni, zawroty g\u0142owy. W przypadku stosowania doustnych suplement\u00f3w przedawkowanie nie jest mo\u017cliwe. Witamina B1 przestaje si\u0119 wch\u0142ania\u0107, gdy jej poziom przekracza 5 mg.<br \/>\n_________________________________________________________________________________________________________________<br \/>\n<span style=\"color: #0000ff;\"><strong>JE\u017bELI PODOBA CI\u0118 SI\u0118 NASZA PRACA<\/strong><\/span> i to co robimy na blogu noworudzianin.pl i profilach spo\u0142eczno\u015bciowych, prosimy o wsparcie. To pomo\u017ce nam rozwija\u0107 si\u0119, dociera\u0107 do nowych miejsc i temat\u00f3w oraz zakupi\u0107 potrzebny sprz\u0119t do realizacji nagra\u0144 w jeszcze lepszej jako\u015bci. Dzi\u0119kuj\u0119! Wi\u0119cej informacji pod linkami <a href=\"https:\/\/zrzutka.pl\/z\/noworudzianin\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">zrzutka.pl\/Noworudzianin<\/a> oraz <a href=\"https:\/\/patronite.pl\/Noworudzianin\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">patronite.pl\/Noworudzianin<\/a><\/p>\n<p>Wszystkie mo\u017cliwo\u015bci wspierania Noworudzianina oraz rozliczenia z wydanych Waszych pieni\u0119dzy opisane s\u0105 na stronie: <a href=\"https:\/\/bit.ly\/3hz54dS\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/bit.ly\/3hz54dS<\/a>. Liczy si\u0119 ka\u017cda z\u0142ot\u00f3wka, udost\u0119pnienie, lajk, dobre s\u0142owo i u\u015bmiech. Pozdrawiamy serdecznie.<\/p>\n<div>\n<table>\n<tbody>\n<tr>\n<td align=\"center\" width=\"350\"><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/patronite.pl\/widget\/Noworudzianin\/541559\/small\/000000\/FFFFFF\" width=\"100%\" height=\"450\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe><\/td>\n<td align=\"center\" width=\"350\">\n<div style=\"position: relative; height: 442px; overflow: hidden;\"><iframe loading=\"lazy\" style=\"position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 100%;\" src=\"https:\/\/zrzutka.pl\/ktt44m\/widget\/13\" width=\"100%\" height=\"100%\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe><\/div>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Organizm cz\u0142owieka potrzebuje do prawid\u0142owego funkcjonowania wielu r\u00f3\u017cnych substancji. Jedn\u0105 z nich jest witamina B1. Bierze ona udzia\u0142 w wa\u017cnych<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":26227,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"footnotes":""},"categories":[2,29,9,6,281],"tags":[7070,7071,7072,7074,7076,7075,7073],"aioseo_notices":[],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.noworudzianin.pl\/WWW\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26226"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.noworudzianin.pl\/WWW\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.noworudzianin.pl\/WWW\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.noworudzianin.pl\/WWW\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.noworudzianin.pl\/WWW\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=26226"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.noworudzianin.pl\/WWW\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26226\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":26230,"href":"https:\/\/www.noworudzianin.pl\/WWW\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26226\/revisions\/26230"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.noworudzianin.pl\/WWW\/wp-json\/wp\/v2\/media\/26227"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.noworudzianin.pl\/WWW\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=26226"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.noworudzianin.pl\/WWW\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=26226"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.noworudzianin.pl\/WWW\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=26226"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}